Домашняя тренировка от моделей Victoria’s Secret

Тренировка моделей Victoria’s Secret в домашних условиях – это функциональная круговая тренировка для проработки отдельных мышечных групп – ягодиц, ног и пресса. Она была создана тренерами элитной фитнес-студии The Dogpound специально для девушек Victoria’s Secret. Нам ее показали модель Майя Вехаева и персональный тренер Георгий Елгин, мастер спорта по велосипедным гонкам. Тренировка интенсивная, но занимает всего 12 минут. Каждое упражнение надо выполнять в течение 40–60 секунд. Между ними отдых –20–30 секунд, чтобы не опускался пульс, этого вполне достаточно даже для начального уровня. Всего 3–4 круга. Главный плюс этой тренировки в том, что можно заниматься, где угодно: в парке после пробежки, в отпуске или дома.